5 Quick Tips to Stop the Habit of Nail Biting.

by
Nail Biting

Stop Nail Biting

Do you have the habit of Nail Biting? Do you often bite your nails and experience shame or insult for that? Especially you start to bite your nails unknowingly if you are in tension or stress? Though this habit of biting nails is very common in childhood but it may continue to adulthood also for some people and those adults are often in awkward position for this habit of biting nails which is also known as Onychophagia. Generally, the Nail Biting is age related and it’s prevalence decreases as the age increases.

Causes of Nail Biting

Different factors are related to this habit of biting nails like tension, stress, anxiety, insecurities or other mental health issues. Often, it’s a sign of your disturbed mental or emotional health as it is seen as an effort to find temporary relief from stress or anxiety. According to the Article” Ghanizadeh A. Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children. Child Adolesc Psychiatry Ment Health. 2008;2:13. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]” it is mentioned that

“Three most common co-occurring psychiatric disorders in clinical sample children with NB are attention deficit hyperactivity disorder (74.6%), oppositional defiant disorder (36%), and separation anxiety disorder (20.6%).6 Other co-morbid disorders include enuresis (15.6%), tic disorder (12.7%) and obsessive compulsive disorder (11.1%), major depressive disorder (6.7%), mental retardation (9.5%), and pervasive developmental disorder (3.2%).6 Co-morbidity with psychiatric disorder“.

Recent studies have shown that the habit of Nail Biting is also related to Boredom and Frustration, it is also an outcome of parental neglect and abuse.

Read More-How to Manage an Aggressive Child? 5 Tips to follow. (wingsofwishes.in)

Why Should We Stop Biting of Nails?

We must stop this bad habit as it may cause serious infections to us, not only in fingers but also the stomach infections as the dirt and germs will go directly into us if we have this habit of biting nails. Biting bails can lead to broken cuticles and also cause perionychophagia, the affected adjacent skin. Moreover, it also leads us to social withdrawal as those people try to avoid handshakes or namaste due to their bitten nails and also create the feelings of shame, guilt or inferiority complex in those people who are struggling with Nail Biting.

Tips to Stop Nail Biting

Though it’s little bit difficult to stop this habit of biting nails immediately but we can do it gradually if we have the determination and mindset to do this. Behavioral Modification, Exchange or Pairing with Good Habit, Alternative Act, Cognitive Behavioral Therapy etc. are really beneficial to stop this issue. Here some simple but effective methods are discussed to help people to stop their Nail Biting.

Regular Trimming

If we cut down or trim nails regularly, we can reduce the chances of nail biting remarkably. So regular trimming of nails is the first recommended step here. Regular Manicures also helpful here as it makes your nails attractive and you feel less likely to bite your nails.

Cover your Nails

You may try to cover your nails with tapes, cloths or stickers to reduce your habit of biting nails. You can also apply a coat of bitter- testing nail polish on your nails to prevent you from biting nails. Those nail polishes are safe but tastes bitter and available over the counter.

Read More-7 Useful Tips for Good Mental Health of Mothers (wingsofwishes.in)

Choose Alternative

Here you can pair a good habit as the alternative one or exchanging one with the habit of nail biting. And whenever you feel the urge to bite your nails, you will choose that good habit not the biting nails. For example, you can pair up the habit of write a line or draw a figure or simply take a deep breathe with the habit of nail biting. So, whenever you may feel the tendency to bite nails, you may choose the good alternate one.

Nail Bitting can be stopped by putting bitter nail polish
Nail biting can be stopped by putting Bitter Nail Polish

Manage Stress and Anxiety

Most of the time the reasons behind the Nail Biting are the stress, tension or anxiety present in people and people start to bite nails only to manage their stress or anxiety. So, if we learn to manage our regular stress and tension by adding yoga, meditation, relaxation techniques etc., we will surely be able to stop Nail Biting.

Read More-Are You in Emotional Healing Process? 5 Effective ways to Heal (wingsofwishes.in)

Cognitive Behavioral Therapy

Cognitive Behavioral Therapy is an effective way to get rid of this habit of biting nails. When Nail Biting is due to the mental health issues like ADHD, Depressive Disorder, OCD, Separation Anxiety Disorder etc., the CBT is the way to help people to bring change in their thoughts, beliefs to stop biting their nails.

Words from wingsofwishes.in

In extreme cases of Nail Biting we may require the help of professional support and may also need to take medications. But above all our mindset to overcome this habit is the prime concern here. Identify the trigger points and avoidance of triggers, stimulus control, reward system\token system for not biting nails etc. are also effective.

References

1Why Do I Bite My Nails and How Can I Stop? (verywellhealth.com)

2.Why Do I Bite My Nails and How Can I Stop? (verywellhealth.com)

3.Nail biting – Wikipedia

4.Nail Biting: Causes, Risks, How to Stop (health.com)

5.How To Stop Biting Your Nails: Tips to Break The Habit (webmd.com)

What is Self-Respect? 10 Unique Ways to Show Respect towards your “Self”.
Self-Respect is a feeling of respect for yourself as you are as a Human Being with all your good and
What are the Workplace Stressors of Working Women in 2025? 9 Major Workplace Stressors and the Ways to Cope with...
No Country can ever truly flourish if it stifles the potential of its women and deprives itself of the contribution
Do We Need to Take Breaks for Better Performance? 5 Solid Reasons to Know.
Do we need to Take Breaks for Better Performance? Yes, we do better, both in professional and personal life if
5 Common Characteristics of Negative People that You Should Know.
Are you aware of the Characteristics of Negative People? Can you identify them easily? Actually, it's very tough to identify
5 Super Brain Exercises to Boost your Memory.
Do you want to do the Brain Exercises to boost your memory or your cognitive functioning? Actually, not only the
Do you need to Talk with Yourself? 5 Amazing Benefits of Self Talk.
Do you ever Talk with Yourself? Don't laugh or take it as a joke or just listen to it as
Is Anything Special about December 21? Some Special Facts like World Meditation Day, Winter Solstice and Many More.
Today is December 21 of 2024 and it's a special day for all of us, there are so many unique
Parental Conflicts and Children. 5 Harmful Effects of Parental Conflicts on Children.
The most sensitive issue of today's world is the Parental Conflicts and Children, parental conflicts contribute huge affects on the
Do you Praise Your Children? 5 Unbelievable Benefits of Praise on the Growth of Your Children.
Do you Praise your children? If not, you as a parent or caretaker should learn to praise the child because
Social Media and Low Self Esteem- 5 Negative Effects of Social Media in you.
Are you agree with the fact that Social Media and Low Self Esteem have close connection? It is seen that
What is Assertiveness in You? 7 Awesome Benefits of Assertiveness for your Personal Growth.
Do you have Assertiveness in You? Do you ever think of it or practice it or apply it? Actually, most

68 thoughts on “5 Quick Tips to Stop the Habit of Nail Biting.”

  3. Experience Excellence with Bwer Pipes: Elevate your farming operations with Bwer Pipes’ industry-leading irrigation solutions. Our cutting-edge sprinkler technology and durable pipes are engineered for superior performance, enabling Iraqi farmers to achieve optimal water management, crop health, and productivity. Explore Bwer Pipes

    Reply

  4. Hello Neat post Theres an issue together with your site in internet explorer would check this IE still is the marketplace chief and a large element of other folks will leave out your magnificent writing due to this problem

    Reply

  6. hiI like your writing so much share we be in contact more approximately your article on AOL I need a specialist in this area to resolve my problem Maybe that is you Looking ahead to see you

    Reply

  12. Simply wish to say your article is as amazing The clearness in your post is just nice and i could assume youre an expert on this subject Well with your permission let me to grab your feed to keep updated with forthcoming post Thanks a million and please carry on the gratifying work

    Reply

  13. Its like you read my mind You appear to know so much about this like you wrote the book in it or something I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit but instead of that this is excellent blog A fantastic read Ill certainly be back

    Reply
  17. Pingback: 5 Easy Ways to Break Bad Habits in Children

  22. Simplywall I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.

    Reply

  36. slot88 slot88 slot88
    Hey there just wanted to give you a quick heads up and let you know a
    few of the images aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue.

    I’ve tried it in two different internet browsers and both show
    the same outcome.

    Reply

  37. На нашем сайте представлены действующие промокоды для Lamoda. Используйте их, чтобы сделать выгодную покупку на лучшие товары. Коды на скидку актуализируются ежедневно, чтобы вы не пропустили эксклюзивными предложениями.
    https://lamoda.fashionpromo.ru

    Reply

  39. Bottega Veneta — это престижный итальянский бренд, известный своей утончённой роскошью. Основанный в середине 60-х годов, бренд стал символом высококлассной моды и славится кожаными изделиями высочайшего качества. Дизайны бренда отражают традиции мастерства, а также непревзойденное качество исполнения.
    Интернет-магазин Боттега Венета – премиум одежда Fendi

    Reply

  40. На данном ресурсе представлены брендовые сумки Боттега Венета. Здесь предлагается купить эксклюзивные модели, которые добавят элегантности вашему образу. Вся продукция характеризуется превосходным исполнением, что свойственно бренду Боттега Венета
    https://bookmark-dofollow.com/story20868131/bottega-veneta

    Reply

  41. Наш интернет-магазин Боттега Венета предлагает разнообразие оригинальной продукции от знаменитого производителя. Здесь вы сможете выбрать и заказать аксессуары из новых коллекций с возможностью доставки по Москве и всей России.
    https://bottega-official.ru

    Reply

  42. Good day! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to
    get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Cheers! You can read similar art here: Wool product

    Reply

  43. Have you ever considered publishing an ebook or
    guest authoring on other websites? I have a blog centered on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my readers would enjoy your
    work. If you’re even remotely interested, feel free to send me an email.

    Reply

  46. На данном сайте посетители можете найти важной информацией о терапии депрессии у людей старшего возраста. Здесь представлены рекомендации и обзоры методов лечения этим заболеванием.
    http://www.ilovephotopro.com/weddings/

    Reply

  49. На этом сайте можно найти информацией о сериале “Однажды в сказке”, развитии событий и ключевых персонажах. https://odnazhdy-v-skazke-online.ru/ Здесь размещены интересные материалы о производстве шоу, актерах и фактах из-за кулис.

    Reply

  51. На данном сайте можно ознакомиться с информацией о телешоу “Однажды в сказке”, развитии событий и ключевых персонажах. https://odnazhdy-v-skazke-online.ru/ Здесь представлены подробные материалы о создании шоу, исполнителях ролей и фактах из-за кулис.

    Reply

  52. Промокоды — это специальные коды, дающие выгоду при покупках.
    Они используются в интернет-магазинах для получения бонусов.
    http://mmix.ukrbb.net/viewtopic.php?f=24&t=29678
    На этом сайте вы сможете получить действующие промокоды разных брендов.
    Применяйте их, чтобы сократить расходы на покупки.

    Reply

  53. На этом сайте вы можете заказать накрутку отметок «Нравится» и фолловеров в социальных сетях , таких как ВК, TikTok, Telegram и прочие.
    Оперативная без рисков раскрутка профиля гарантирована .
    https://vc.ru/social/1364968-top-20-servisov-dlya-nakrutki-laikov-v-tik-tok-besplatno-novaya-shema
    Доступные тарифы и надежное выполнение .
    Запустите рост популярности прямо сейчас!

    Reply

  54. На этом сайте у вас есть возможность приобрести онлайн телефонные номера разных операторов. Они могут использоваться для подтверждения профилей в различных сервисах и приложениях.
    В каталоге представлены как постоянные, так и временные номера, которые можно использовать чтобы принять сообщений. Это удобное решение если вам не желает использовать основной номер в сети.
    аренда виртуального номера
    Процесс покупки максимально удобный: определяетесь с необходимый номер, вносите оплату, и он сразу будет доступен. Попробуйте сервис уже сегодня!

    Reply

  55. I’ve been browsing online more than three hours
    nowadays, yet I by no means found any interesting article like yours.

    It’s beautiful value enough for me. Personally, if all web owners and bloggers made excellent content material as you probably did, the net can be much more helpful than ever before.

    Reply

  58. На этом сайте АвиаЛавка (AviaLavka) вы можете купить выгодные авиабилеты в любые направления.
    Мы предлагаем лучшие цены от проверенных перевозчиков.
    Удобный интерфейс поможет быстро найти подходящий рейс.
    https://www.avialavka.ru
    Интеллектуальный фильтр помогает выбрать самые дешевые варианты перелетов.
    Покупайте билеты в пару кликов без скрытых комиссий.
    АвиаЛавка — ваш удобный помощник в путешествиях!

    Reply
  59. Pingback: Does Spanking Effect the Growth of Children? 5 Negative Effects of Spanking.

  60. На данном сайте вы можете приобрести подписчиков для Telegram. Доступны качественные аккаунты, которые способствуют развитию вашего канала. Быстрая накрутка и стабильный прирост обеспечат надежный рост подписчиков. Цены доступные, а оформление заказа не требует лишних действий. Запустите продвижение уже сейчас и увеличьте аудиторию своего канала!
    Накрутка подписчиков в Телеграм живые бесплатно девушки

    Reply

  61. На данном сайте вы найдете всю информацию о психическом здоровье и его поддержке.
    Мы делимся о методах укрепления эмоционального равновесия и снижения тревожности.
    Полезные статьи и советы экспертов помогут понять, как сохранить душевное равновесие.
    Актуальные вопросы раскрыты доступным языком, чтобы любой мог получить важную информацию.
    Позаботьтесь о своем ментальном состоянии уже прямо сейчас!
    http://edangift.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fm%2Fmeksidol%2F

    Reply

  62. Здесь можно найти игры в сети на разные предпочтения.
    В разделах собраны разнообразные жанры: от экшена до головоломок.
    Играйте соло или вместе с друзьями — всё доступно.
    Простой интерфейс и моментальный запуск игр порадуют.
    Загляните и найдите свою любимую игру уже сейчас!
    http://blackhawktiresusa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=usa.life%2Fread-blog%2F110637

    Reply

  63. Современная частная клиника предоставляет высококачественные медицинские услуги всем пациентам.
    Наши специалисты персонализированное лечение эффективные методы лечения.
    В клинике работают опытные и внимательные врачи, использующие передовые методики.
    В нашей клинике доступны широкий спектр медицинских процедур, в числе которых медицинские услуги по восстановлению здоровья.
    Забота о вашем здоровье — основная цель нашего обслуживания.
    Свяжитесь с нами, и получите квалифицированную помощь.
    wiki.letsbookmarktoday.com

    Reply

  64. Частная клиника оказывает широкий спектр медицинских услуг для всей семьи.
    Команда профессионалов работают по международным стандартам и используют современное оборудование.
    У нас есть все удобства для прохождения обследований.
    В нашем центре доступны гибкие программы лечения для людей с различными потребностями.
    Мы заботимся о поддержанию высокого уровня сервиса.
    Наши пациенты могут рассчитывать на оперативную помощь в удобное время.
    consultingfirm-usa.com

    Reply

  65. Hello there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my
    blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good
    results. If you know of any please share. Many thanks!
    I saw similar text here: Code of destiny

    Reply

  66. На этом ресурсе вы найдете клинику ментального здоровья, которая обеспечивает психологические услуги для людей, страдающих от стресса и других психических расстройств. Эта эффективные методы для восстановления психического здоровья. Врачи нашего центра готовы помочь вам преодолеть психологические барьеры и вернуться к сбалансированной жизни. Опыт наших врачей подтверждена множеством положительных рекомендаций. Свяжитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к восстановлению.
    http://ahlrichs.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Ff%2Ffenibut%2F

    Reply

  67. Impacto mecanico
    Dispositivos de calibracion: fundamental para el rendimiento fluido y eficiente de las dispositivos.

    En el campo de la ciencia contemporanea, donde la efectividad y la confiabilidad del aparato son de gran relevancia, los dispositivos de calibracion desempenan un tarea fundamental. Estos sistemas dedicados estan desarrollados para equilibrar y asegurar elementos dinamicas, ya sea en herramientas productiva, vehiculos de desplazamiento o incluso en electrodomesticos caseros.

    Para los expertos en mantenimiento de sistemas y los ingenieros, manejar con dispositivos de calibracion es importante para promover el desempeno fluido y fiable de cualquier dispositivo movil. Gracias a estas herramientas modernas avanzadas, es posible minimizar notablemente las movimientos, el estruendo y la carga sobre los soportes, mejorando la duracion de piezas costosos.

    Asimismo significativo es el rol que desempenan los sistemas de balanceo en la atencion al cliente. El ayuda profesional y el conservacion continuo usando estos equipos posibilitan proporcionar soluciones de alta estandar, incrementando la bienestar de los clientes.

    Para los responsables de negocios, la aporte en equipos de ajuste y sensores puede ser importante para incrementar la productividad y desempeno de sus aparatos. Esto es especialmente relevante para los empresarios que dirigen modestas y pequenas negocios, donde cada punto vale.

    Ademas, los aparatos de ajuste tienen una amplia aplicacion en el ambito de la proteccion y el control de calidad. Permiten detectar potenciales defectos, impidiendo reparaciones caras y perjuicios a los dispositivos. Mas aun, los datos obtenidos de estos aparatos pueden aplicarse para optimizar sistemas y aumentar la exposicion en plataformas de consulta.

    Las zonas de utilizacion de los aparatos de equilibrado cubren diversas sectores, desde la produccion de ciclos hasta el monitoreo ecologico. No interesa si se trata de enormes fabricaciones industriales o limitados establecimientos caseros, los aparatos de calibracion son indispensables para garantizar un funcionamiento optimo y sin riesgo de interrupciones.

    Reply

  68. На данной платформе вы найдете клинику ментального здоровья, которая предоставляет профессиональную помощь для людей, страдающих от тревоги и других психологических расстройств. Эта комплексное лечение для восстановления психического здоровья. Врачи нашего центра готовы помочь вам решить психологические барьеры и вернуться к сбалансированной жизни. Опыт наших психологов подтверждена множеством положительных рекомендаций. Обратитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к восстановлению.
    http://www.tipsring.com

    Reply

Leave a Comment

Verified by MonsterInsights